sos sfd

W sumie na zdjęciu wyszło to danie totalnie kiepsko, ale to było coś baaardzo smacznego. Podsmazony kurczak, brokuły z boczkiem smażone na maśle i do tego sos serowy <3 /SFD/2019/11/12/3e3f8c41b8dd4e8db826f5d489ce930d.jpg /SFD/2019/11/12/54097c24eeac47c0ba0b7d0fa5338ab7.jpg

[...] -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory suszone -cebulę -czosnek -ananasa to z połowę -olej -makaron razowy 300g -sos. Tym razem kupiłem kupny ponieważ od dawna mnie korcił, a nie miałem okazji go zakupić...był to strzał w dziesiątkę! [...]

[...] Szamka: 1. 30B 80W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) 3. 50B 100W 0T 4. 50B 100W 10T 5. 40B 65W 25T 6. 50B 0W 40T ps. sos czosnkowy zero kcal wchodzi pięknie }:-( /SFD/2017/12/18/0cee6985864d46ecaa4e4e697f68a605.jpg /SFD/2017/12/18/41ba9ae7e5274a7eaff4b63fbaab0448.jpg

[...] wyciągu poziomego do klatki x4 5. Martwy ciąg z podstawek x5 6. Przyciąganie sztangi w opadzie (tył barkow) x4 7. Kółko na brzuch x4 Dla odmiany śniadanie, ten czerwony sos to przetarte papryki z przyprawami i ziołami, mistrzostwo świata. Domowa robota teściowej :-) I jeszcze check formy, bez żadnej pompy itp no i na trwającym offie, waga 92 [...]

[...] odejmować z oliwy z oliwek albo słonecznika, gdyż te produkty zawierają sporo witamin i minerałów. Piersi mógłbym ugotować, tylko wtedy musiałbym zrobić z czegoś innego sos, więc może macie jakiś pomysł na sos do kaszy. Z tą fetą pomyśle, bo skoro mam za dużo tłuszczy, to nie chce dodawać kolejnych... Wrzuć zdjęcie sylwetki. Na jego [...]

[...] Dieta 100g chleba 3 całe jaja jajecznica z 4jaj + 150 g chleba budyń klopsy hmm 150-200g mięsa mielonego 100g ziemnaków sos 20g chleb z szynką ryż 100g 150-200g mięsa mielonego 250g twarogu Suplementacja: Brak http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png [...]

[...] o orzechach : http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Tuńczyki w oleju aut, ogólnie puszki od czasu do czasu w razie W, ale lepiej sos włąsny / w wodzie. Chleb z soją wymień na jakiś żytni na zakwasie, jajecznica na maśle - to czyjś gotowiec wiec wrzuć ilość jaj i ilość tłuszczu jaki użyłaś. Na maśle [...]

Aha, żeby nie było, że fotek szamki nie wrzucam, to każdy dzień wygląda u mnie tak: 1. Omlet z 10 białek jaj + sos waldena Truskawka, lub Czekolada lub Karmel SFD/Images/2015/7/29/b3c9044d0ecd48e2ae1296b0a6adc67f.jpg 2-5 250g kuraka + warzywa SFD/Images/2015/7/29/fd55892d6d8b49af9606036ca37573eb.jpg

1. omlet z mąki kasztanowej i kokosowej 2. pierś kurczaka, basmati, brokuły, papryka, sos miodowo-musztardowy 3. łosoś wędzony, makaron kukurydziany i zielenina /SFD/2017/2/21/a3be5e6a8d6c4d7499c3675a27affcee.jpg /SFD/2017/2/21/e955fa29febe4c2e9c66e85297e098b8.jpg /SFD/2017/2/21/bc8ea82a60924f61911a76bdee64cb0f.jpg

ryż czarny, ciecierzyca, zielsko ryż czarny, groszek, marchewka, kurczak, sos miodowo-musztardowy gryczana, ciecie, jajka /SFD/2017/4/7/3f79341ce1d645d285588fa2c7beff90.jpg /SFD/2017/4/7/badd5736a5b149a08cf9866ee139f4e6.jpg /SFD/2017/4/7/c8cae361d33246f2bd37abbddecaec33.jpg

***Niedzielna pizza %-) i wczoraj: 1. taka niespodzianka wczoraj po pracy w wykonaniu mojego Połówka na :-D Pierś kurczaka z serem otulona boczkiem :-) sos śmietanowo pomidorowy i grillowana cukinia. 2. Mój omlet w lekko zmodyfikowanej wersji z migdałami i śliwkami suszonymi :-D /SFD/2016/11/22/9e5091444a2c45c3b77edb26dcff3a85.jpg [...]

[...] z użyciem przykrywki. 5. Gotowa buła. Ale prawdę mówiąc jakoś nie chciała mi rosnąć, wcześniejsze zawsze były większe :-) 6. Nadzienie wg uznania, u mnie indyk, pomidor, sos czosnkowy, musztarda. Mam biedę w lodówce bo jutro wyjeżdżam@@-) ...i? :D Czekolada z krwiodawstwa, powoli rozdaję po ludziach aczkolwiek coś gorzkiego zostawię dla [...]

SFD/Images/2015/8/2/4a3282d1a1f94cdaaf0a5225355bf2e9.jpg Na tarce o drobnych oczkach ścieramy dwa duże bataty. Dodajemy 2 łyżki mąki, 2 jajka, sól, pieprz-mieszamy dokładnie. Smażymy po ok 4 min na stronę. SFD/Images/2015/8/2/f3c0d49e20574b52896779fe459e9c83.jpg SFD/Images/2015/8/2/be3f7585dea74c288757554c8ada08ad.jpg Sos: schab curry bardzo [...]

[...] odpuścił sobie nabiał z wyłączeniem jajek). Źródła tłuszczy to olej z pestek winogron, łosoś/tuńczyk Dodatkiem który jest niezdrowy i średnio widziany w dobrej diecie jest sos aspiro z biedronki, dodaje pol słoika na torbe ryżu i 500g mięsa, nie jest to dużo a pozwala mi zjeść taki posiłek ze smakiem. Zmieniony przez - maczoszym12 w dniu [...]

[...] liczą kanapki z żabki, bądź kurczaki z MC czy KFC. Taka żabka czy biedra robiąc hurtem kanapki czy zestawy obiadowe nie patrzy czy mięso dzisiaj jest tłuste czy nie. Czy sosu z majonem rzucą 30 czy 40gr. Nie oszukujmy się ale jest to kibicowanie po części samego siebie. Nie wybielam się. Nie raz korzystam z gotowej spożywki ale serio tego [...]

[...] porcje oliwy wieczorem żeby jakoś bilans wyrównać.;-) lepiej robić samemu zawsze wiesz co masz i kiedy zrobiłeś :) Dokładnie, nawet lepiej smakuje :-) Zawsze można dodać sos z jogurtu naturalnego, ziół i czosnku którego wartościowość masz pod kontrolą. No ale w ekstremalnych wypadkach kiedy nie ma innej opcji taka surówka nie będzie zła. [...]

Ser piórko, wędzona pierś, ogórek kiszony... pod spodem mielone z indyka + sos pomidorowy wszystko na placku z jajek i mąki owsianej /SFD/Images/2015/4/15/2700162e6dde4d08bdcf4a99cbf6eede.jpg /SFD/Images/2015/4/15/bb39e8f9350b473b8c047bc5ea36981a.jpg

[...] poowa banana }:-( MISKA 1.omlet gryczano kokosowy z owocami i gorzką czekoladą 2.Omlet z mango i kakao 3.makaron ryzowy z tapioką i zielona herbata, mieso z szynki, cukinia, sos pomidorowy, parmezan + kilka migdałow i nerkowców 4.Kasza jaglana, kurczak, cukinia, oliwa + pomarańcza i migdały +pół bana i 2 żeli po treningu [...]

Nie ma to jak u rodziców,:)obiad mielone z szynki bez bułki tartej mama zrobiła ;) sos pieczarkowy tez bez mąki ;) żeby nie było to pierwsze węgle dzisiaj też z ogródka :) poza tym moja aktywność na dziś wygląda jak na zdjęciu ;) jedynie co to orzechy pozbierałam ;) /SFD/2018/10/14/84328c8aefdc4272836fff54b63f357b.jpg [...]

Wizualnie nic specjalnego ale bardziej chciałem polecić sposób zamarynowania udek: - drobno pokrojone filety z udek kurczaka - olej kokosowy - miód lipowy - sos sojowy - czosnek - papryka ostra :-)) /SFD/Images/2015/10/22/8f6a1bfdd180493cbec6248bedd728ff.jpg /SFD/Images/2015/10/22/be6e37c7881844c985d73dcf4897e708.jpg